短距離走は才能ではない

短距離走が早い子は「才能があるから」など言われてますが才能が無くても速くなる事は出来ます。

何もしなくても足が速い子は体の使い方が上手かったり動ける筋肉が人より少し多いぐらいな事なのです。

ではその子達に追いつこうと思えば何をすればいいかそれは「筋トレ」もしくは体の使い方を覚えるための「基礎トレーニング」になってきます。

でも筋トレは何をすればいいの？とか基礎トレーニングってなによ！となってきますよね。

筋トレは主に腹筋、背筋、胸筋、臀筋(お尻の筋肉)

を鍛えていきましょう。小学生とかでは全くできない子もいると思いますのでできる範囲でやっていけば大丈夫です！コツコツしていけばできるようになってきます！筋肉がつけば走り方もスピードも一段と変わってきます。それができれば徐々に追いついていけます！

基礎トレーニングは腕の振り、足を下ろす位置、上体の傾きなど走る動きを1つ1つ分解していき最後にまた組み合わせる作業になってきます。

地味でとてつもなく面白くない練習ですので飽きてくるのですが1番大事なので頑張りましょう！！

筋トレ、基礎トレーニングの詳細は次の記事から細かく解説しようと思いますのでお待ち下さい！

最後に陸上で1番必要な才能はコツコツと努力していく才能ですので走る才能なんて微塵もいりません！楽しく努力しましょう！！！