こんばんわasukaです！今日はあまり重要視されていない胸筋の鍛え方を記事にしていきます。胸筋は何のために鍛えるの？とよく質問されるのですが胸筋は腕を速く振るために使われます。特に短距離走などのように一瞬の間に大きな力を出すときには大活躍です！...

腹筋革命

こんばんわ！SOAランニングの野木です！ 今日は"足を振り下ろす"についてお話ししていきます！ 足の接地は自分の腰の下に降ろす！前に接地したら逆効果！！！ 子供の頃よく互角な勝負の時足を前に出したら速くなると思ってませんでしたか？僕はめちゃくちゃ思ってました笑...

SOAランニングの野木です！ 今日は基礎的な動きとそれに関する筋肉についてお話ししていこうと思います！ まず走りの動きを分解するともも上げ→足を振り下ろす→地面を蹴るとざっくりこんな感じです。 では最初のもも上げから解説していきます！...

短距離走が早い子は「才能があるから」など言われてますが才能が無くても速くなる事は出来ます。 何もしなくても足が速い子は体の使い方が上手かったり動ける筋肉が人より少し多いぐらいな事なのです。 ではその子達に追いつこうと思えば何をすればいいかそれは「筋トレ」もしくは体の使い方を...

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